頭發(fā)干枯毛躁吃什么

頭發(fā)干枯是指頭發(fā)失去水分和油脂的滋潤(rùn)，而導(dǎo)致頭發(fā)干枯易折斷，發(fā)尾出現(xiàn)分叉現(xiàn)象。     頭發(fā)干枯的原因有很多，如頭發(fā)曬太多“日光浴”，長(zhǎng)期受到太陽(yáng)紫外光照射，頭發(fā)表層的水分會(huì)流失，因而呈現(xiàn)干枯現(xiàn)象，發(fā)色也會(huì)變淺：經(jīng)常到泳池游水，泳池水含氯氣，會(huì)傷害發(fā)質(zhì)表皮層及皮質(zhì)層，若游水后不好好清洗和處理，頭發(fā)便會(huì)容易枯萎；經(jīng)常用噴發(fā)劑和吹發(fā)，噴發(fā)劑含化學(xué)成分，如電發(fā)染發(fā)一樣，用得太多會(huì)破壞頭發(fā)組織；吹發(fā)時(shí)的溫度太熱，容易令頭發(fā)表面的水分流失，變得枯干。除此之外，頭發(fā)干枯跟一些疾病也有關(guān)系，比如貧血、低鉀等。     對(duì)于頭發(fā)干枯的預(yù)防，可以從以下幾個(gè)方面做起。     注意合理的飲食營(yíng)養(yǎng)。如果出現(xiàn)頭發(fā)干枯的情況，最好經(jīng)常吃一些含有豐富蛋白質(zhì)和維生素A、維生素B的食物，比如核桃、芝麻、大棗、胡蘿卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。除此之外，還可以適當(dāng)多吃一些橘 子、柿子、甜杏、動(dòng)物肝臟、蛋黃、魚(yú)類(lèi)、海帶、紫菜等食品。另外需要注意的是，最好少吃糖及脂肪類(lèi)食物。     常清潔頭發(fā)，以減少大氣污染對(duì)頭發(fā)的損害，最好不要用堿性過(guò)強(qiáng)的洗發(fā)精，洗后使用合適的護(hù)發(fā)劑。     不要過(guò)勤地燙發(fā)，一年最多2次，當(dāng)發(fā)質(zhì)狀況較差時(shí)，不能燙發(fā)、染發(fā)。盡量不用電熱吹風(fēng)機(jī)吹頭發(fā)，若使用，吹風(fēng)溫度要盡量低，吹的時(shí)間盡量短。     最好每2個(gè)月修剪1次分叉的發(fā)梢，每天用梳子將頭發(fā)梳理整齊，使油脂均勻分布于整根頭發(fā)。     最好不用塑料梳梳頭，而是用木梳或骨制梳。夏季的時(shí)候一定要注意防曬，防止紫外線(xiàn)對(duì)頭發(fā)的傷害。另外，還要保持充足的睡眠，堅(jiān)持參加體育鍛煉。