有很多人常常會問怎么樣可以讓頭發長得快一點 "?" 多半是為了參加婚禮，宴會，第一次約會，或是有重要的場合參加。因此，希望頭發能”一夕長大”由短發 變長發，這樣便能以美麗的發型見人。

事實是, 沒有,絕對沒有任何秘方可以讓頭發一下子長長。

假如你想馬上由短發的鮑伯頭, 變化成可以綁馬尾的長發, 唯一的方法就是接假發 片或是戴假發。

雖然有些人的頭發長得比較很快, 但是對大部分的人來說平均是最多每年生長約14公分。

你的頭發死了 ---- 那就愿它安息吧 許多人并不知道有彈性的頭發, 其實自頭皮生長出來后就不再有自生的能力。已被視為"死"蛋白質。

每個人平均約有100,000根頭發。平均的生長速度是每個月約1.125公分。當頭發長到肩下的長度大約需要2年的時間。想想看, 在長期的環境因素破壞, 不斷的梳發、 吹洗、 造型、燙發 及染發 等折磨下, 2年實在是很長的時間。想像一下, 假如是拿一根蠶絲纖維在2年之內不斷的做同樣的動作會是如何。即使你做了最佳的護發動作, 頭發仍不可避免的會老化

增快生長循環 正確的維他命及礦物質對頭發的生長扮演著重要角色。任何營養不良都會造成發絲越來越細弱, 甚至禿頭。甲狀腺活動不足會造成毛燥及脆弱發絲, 相反的話, 可以使發絲閃亮柔順。基本概念是, 你的發絲會反應出你的身體狀況。假如你身體健康營養充沛, 你的頭發會以閃亮亮當成回饋。攝取適當的氨基酸或是維他命B群, 可以促進生長基因循環的速度。其他如 : B-6, 維他命H, 肌醇, 或是葉酸等都有幫助。此外有些礦物質, 例如 : 鎂, 硫磺, 二氧化硅, 鋅等對維持健康發絲都很有助益。胡蘿卜素對頭發生長也至關重要。這是因為當身體需要時會轉換成維他命A, 可以維持自然成長及骨骼發育, 保養神經纖維外的覆蓋, 以享有健康皮膚、頭發、指甲。胡蘿卜素可以在綠色或是黃色的蔬果類攝取到

蛋白質很重要 既然頭發是蛋白質, 那么過度減肥 造成的蛋白質不足便會造成發絲脆弱或是延緩頭發生長循環。那是真的, 假如你是豐富攝取蛋白質的減肥, 那么通常也會加速頭發生長循環。有些營養專家建議日常的營養攝取要包含酵母、小麥胚芽、卵磷脂等來強化毛發的生長、韌性和美麗。其他可以攝取到蛋白質的食物有魚、蛋、豆類、優格。大豆蛋白質也被發現對頭發生長有益。有個研究發現大豆不僅對加強頭發韌性有幫助對其生長也是。豆腐就是攝取大豆最好的食物。

阻礙生長的因素 過度的壓力和某些藥物對頭發生長會造成阻礙。假如你目前因身體狀況吃藥, 還是得先照著醫生開的處方服藥才行。警告：假如你現在有服藥, 那么在你進行任何新的維他命、礦物質或是草藥療法之前一定要諮詢過你的醫生。然而, 假如你現在面臨許多壓力, 那么盡量減輕壓力是有幫助的。可以試試冥想或其他放松的方法, 來減輕人生中的壓力。你的頭發會很高興你這樣做的。另一個讓發絲健康的秘訣就是休息和睡覺。研究也發現, 要讓頭發生長快速充足的睡眠是必要的(建議7-9小時睡眠

頭發生長的補充品 正確飲食、運動、減低壓力、休息還有多多睡覺, 做到這些那么你便向擴大頭發生長潛能邁進一大步了。你可以補充需要的維他命或是礦物質, 也可以使用專屬配方例如購買專門為頭發保健設計的維他命。雖然大家都知道攝取足夠的維他命或礦物質有益毛發健康, 但是其實一般人很難光從食物中去辨別是否攝取足夠了。因此補充維他命丸或許是個簡便的方法。

補充品列舉

補充以下列舉的維他命可以幫助你的頭發快速成長及增加彈性、韌性和光澤度。(補充維他命前最好與你的醫師諮商過)

★綜合維他命B -50mg, 包含維他命B群 (葉酸、維他命H、肌醇)

★維他命B-6 – 50mg.

★維他命C 加生物類黃酮 - 每日1-2克.

★維他命E

★胡蘿卜素

★蕁麻

★亞麻油

頭發生長秘訣總整理 有些掉發專家發現某些頭發生長結果良好的人採取的是低脂減肥 法。其他許多護發專家也推薦低脂減肥:

以下是頭發生長秘訣:

1.戒掉或減少吸菸、咖啡因、碳酸飲料等, 這些會影響健康并且會抑制頭發生長的潛能。

2.健康飲食的減肥。避免高醣或高脂。

3.對待你的頭發像是對待舊蕾絲。小心避開不必要的梳發或是整發。

4.避免使用熱水洗發, 高溫吹風機吹發或其它電熱整發器。

5.每周一次頭皮護理 按摩以刺激頭發生長。

6.持續一段時間的熱油護發以保護發絲。

7.規律性的修剪掉分岔發尾以使頭發維持健康。

8.多多休息及補充睡眠, 讓身體可以生長頭發。